La sédentarité est l’un des quatre facteurs de risque les plus mortels du monde.

Il est temps de bouger et de lutter ensemble contre la sédentarité!

Depuis maintenant un an, le télétravail est devenu, pour la plupart d’entre nous, une habitude qui a malheureusement de lourdes conséquences sur notre santé cardiovasculaire. Nous étions déjà trop sédentaires avant, nous le sommes encore plus aujourd’hui.

C’est pour cela que nous lançons notre troisième édition de notre campagne Please Stand Up & Move.

Cette année, des sessions d’exercices variés seront organisées pendant les 10 jours de la campagne pour compenser le télétravail. On compte sur vous pour motiver votre famille, vos amis ou vos collègues !

En cas de difficulté pour l'inscription, n'hésitez pas à nous contacter : info@liguecardioliga.be

LEVONS-NOUS ENSEMBLE CONTRE LA SÉDENTARITÉ !

CONSERVEZ LA FORME AU TRAVAIL

Ne restez pas vissé sur votre fauteuil : déplacez-vous régulièrement pour prendre une boisson ou faites les réunions debout
Augmentez vos distances de déplacement : garez-vous à l’autre bout du parking ou dans une autre rue.
Adaptez votre moyen de transport : déplacez-vous à pied, en vélo ou en transports en commun
Étirez-vous plusieurs fois par jour
Téléphonez debout
Abandonnez l’ascenseur, prenez toujours les escaliers.
Mesurez votre activité et fixez-vous des objectifs : essayez d’atteindre progressivement l’objectif des 10 000 pas par jour !

ILS TÉMOIGNENT

Nous remercions très chaleureusement nos sponsors, sans qui cette campagne n’aurait pas pu être réalisée.

UNE CAMPAGNE DE LA LIGUE CARDIOLOGIQUE BELGE

LA SÉDENTARITÉ, UN FLÉAU MONDIAL

0 %
des hommes ne sont pas suffisamment actifs physiquement​
0 %
des femmes ne sont pas suffisamment actives physiquement​
0 h
Le Belge est sédentaire
13 heures par jour

SE LEVER RÉGULIÈREMENT AU TRAVAIL PEUT BÉNÉFICIER AU MENTAL ET AU PHYSIQUE DES EMPLOYÉS :

Motivation : la productivité augmente​
Réputation : l’image de l’entreprise est boostée​
Communication : les liens entre les employés (et la direction) sont renforcés​

La recette magique ?

1.
Privilégier la position debout
2.
S’asseoir
moins
3.
Bouger
plus

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QUIZZ DU COEUR

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Témoin d’un arrêt cardiaque ?

COMMENT LE RECONNAITRE ?

La victime perd connaissance, ne réagit pas à une forte voix et ne respire pas ou de manière très irrégulière.

COMMENT REAGIR ?

Appelez le 112
et donner l’adresse précise

Commencez le massage cardiaque :
a. Placez les mains au centre du thorax
b. Comprimez la poitrine 30x au rythme de «Staying Alive» (min 100/minute)

Défibrillez à l’aide d’un DEA :
allumez-le et suivez ses instructions

Quand les services d’urgence sont arrivés, soyez fier, vos mains ont sauvé une vie…Devenez un Chevalier du Cœur !

1 minute gagnée, c’est 10% de chance de survie en plus !
Nous avons tous le pouvoir de sauver des vies !

QUIZZ DU COEUR

Testez-Vous
Vous êtes un(e)
Quel âge avez-vous ?
Avez- vous des antécédents cardiaques ?
Avez-vous du diabète ?
Avez-vous un problème de cholestérol ?
*
Avez-vous de l’hypertension ?
*
Un membre de votre famille a-t-il présenté une maladie cardiovasculaire ?
Fumez-vous quotidiennement?
Avez-vous une activité physique régulière ?
(L’équivalent d’au moins 30 minutes de marche quotidienne 5 jours par semaine.)