Ligue cardiologique Belge

Please Stand Up & Move

Levons-nous ensemble contre la sédentarité sur le lieu de travail

Notre activité physique moyenne a été fortement affectée par le développement technologique (ordinateur, smartphone, télévision) de ces dernières décennies, sans parler du confinement qui a contraint tout le monde à rester quasiment immobile pendant de longues semaines. C’est pourquoi la Ligue Cardiologique Belge a lancé sa campagne annuelle Please Stand Up & Move.

En Belgique, plus d’un adulte sur trois est considéré comme sédentaire, c’est-à-dire qu’il ne bouge pas assez régulièrement. Compréhensible, quand on fait de rapides calculs : environ 7,5 heures au travail, 4,5 heures pour des loisirs assis (TV, lecture, ordinateur, smartphone) et 1,5 heure à table = 13,5 heures de sédentarité quotidiennes, auxquelles on ajoute 8 heures de sommeil.
La position assise limite fortement la dépense d’énergie. Les conséquences sont la fatigue, la perte de concentration et la baisse de motivation. A long terme, cette sédentarité augmente fortement le risque cardiovasculaire.

Retrouvez les campagnes ici :

Please Stand Up 2020
Please Stand Up 2021

Témoin d’un arrêt cardiaque ?

COMMENT LE RECONNAITRE ?

La victime perd connaissance, ne réagit pas à une forte voix et ne respire pas ou de manière très irrégulière.

COMMENT REAGIR ?

Appelez le 112
et donner l’adresse précise

Commencez le massage cardiaque :
a. Placez les mains au centre du thorax
b. Comprimez la poitrine 30x au rythme de «Staying Alive» (min 100/minute)

Défibrillez à l’aide d’un DEA :
allumez-le et suivez ses instructions

Quand les services d’urgence sont arrivés, soyez fier, vos mains ont sauvé une vie…Devenez un Chevalier du Cœur !

1 minute gagnée, c’est 10% de chance de survie en plus !
Nous avons tous le pouvoir de sauver des vies !

Introduisez votre numéro INAMI :

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QUIZZ DU COEUR

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QUIZZ DU COEUR

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Avez-vous de l’hypertension ?
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Un membre de votre famille a-t-il présenté une maladie cardiovasculaire ?
Fumez-vous quotidiennement?
Avez-vous une activité physique régulière ?
(L’équivalent d’au moins 30 minutes de marche quotidienne 5 jours par semaine.)